Aunque no tan conocida en España como Endomondo o Runtastic, Strava es otra app para correr muy completa.
En los foros trail running las mas conocidas son Endomondo y Runtastic, pero existe esta otra app STRAVA, que funciona bastante bien.
Características de Strava
Strava esta pensada para ser usada tanto por corredores como por ciclistas. Algo a destacar es que puedes trabajar todo el tiempo con una u otra de manera intuitiva y simple.
Guardar tus rutas o entrenos con Strava
Cuando sales a entrenar o de ruta en bici o corriendo, es muy facil de hacer. Solo tienes que:
- Activar tu app (iOs o Android) en tu movil (debes de tener señal GPS para poder comenzar)
- Por defecto te aparece “Registro”, desde aquí solo tienes que darle al botón central (el circulo que te sale) y listo! tu ruta se comienza a guardar.
- Puedes pausarla para reanudarla posteriormente
- Finalizarla y guardarla en Strava (es importante tener conección a internet para enviarla al servidor de Strava.
- Puedes compartirlo en Facebook o Twitter con tus amigos.
Rutas , segmentos y actividades en Strava
Desde tu movil o en el ordenador puedes ver tus actividades, editar los nombres y descripciones, así como ver el desnivel y tu desarrollo durante el entreno o ruta.
Algo que es muy interesante en Strava es que en cada actividad va comparandote con otros usuarios que han realizado la misma ruta o segmento, y así ves como te ha ido comparado con otros. Strava trabaja por segmentos mas que por rutas largas, así en una salida de 10 km puedes haber realizado un sinfin de segmentos e ir comparandote día a día.
Los segmentos los puedes crear tu o si pasas por rutas con segmentos grabados, verás como lo haz hecho comparado con otros. Los segmentos es algo que te motiva a mejorar día a día ya que en esa subida o en ese tramo, sabes que otros han hecho un mejor tiempo y así tratarás de mejorar tus registros.
Strava también te dice cuales son tus tiempos para:
- 1 km
- 1 milla
- 5 km
- 10 km
- 1/2 maratón
- Maratón
Y así puedes compararlos con otros usuarios y ver que tan bien o no tanto, son los tuyos.
Entrenos “Training” en Strava
Una nueva función que tiene ahora Strava son los entrenos o “training”. Puedes ver tus actividades semana a semana con tiempos y desniveles acumulados. Esto es muy útil porque veras el promedio de salidas y los kilometros que le has “metido” a tus piernas en los últimos meses.
También puedes clasificar cada entreno como:
- carrera
- carrera larga
- competición
- Workout (si vas al gym o a la piscina)
La comunidad Strava
Strava ademas de una app es una comunidad de deportistas. Puedes seguir a otros que comparten tus aficiones y ellos te pueden seguir, así vas viendo sus entrenos, comparar y comunicarte. Strava tiene mes a mes “Retos” a los que puedes apuntarte, desde correr 10km hasta ver cuantos kilometros has hecho en el último mes.
Desde tu app puedes ir interactuando día a día con otros usuarios, darles votos positivos y comentar sus rutas y entrenos.